上一篇文章，80%的疾病要好，一定先做對這件事「改善血液循環」，還沒看的朋友建議先去看，才會比較了解這篇文章在談什麼!
如果前面的文章你都有看過的朋友，相信會非常期待這篇文章能帶給你一些幫助，所以我今天會跟大家聊的比較多一點。促進血液循環的方式有很多種，先考一下大家，為什麼血液循環好會改善大部份的疾病?這時你可以先靜下心來想一下，它的原理是什麼?
各位可以先想一下廚房洗碗糟下面的水管，如果使用了一年之後水管壁會如何?是不是裡面黑黑的很噁心都是廢棄物。就如同我們血管中的血管壁一樣，也都會囤積身體的廢棄物，像是血栓、血脂肪、乳酸以及現在比較不易排出的重金屬(水跟食物問題)。從一條血管開始慢慢堵塞，之後十條百條，這時可能身體會出現紅、腫、痛、麻、癢、脹、悶、刺、酸等...等訊息提醒我們。這時我們可能就是吃點藥來緩解一下不舒服的感覺，但是根本問題還是沒解決!
就拿胃來說(此為舉例說明而已)，從一個點闊大到一個面，一開始小胃痛(血管堵塞百條)>胃酸過多(血管堵塞仟條)>胃潰瘍(血管堵塞萬條)>胃食道逆流>胃穿孔>到最後胃癌(血管堵塞百萬條)，此時血管已纖維化或硬化。全身的器官大約都是這個原理，因為全身的器官都佈滿了血管，只要讓該部位血液開始循環順暢，配合好心情，疾病也就自然改善!
那要如何提升我們的血液循環?分為四部份來說:
一、飲食(首要注意)
1.每餐都吃八分飽就好
現在人疾病最大的主因就是，吃太飽、吃過撐和吃太快，會使食物無法完全消化，只好囤積在體內，影響血液循環!如果可以食物約咬50~80下，看食物不同來決定次數，我自已是把食物咬成稀飯狀再吞下。這個好處太多了，腸胃疾病的、想瘦的以及其它慢性疾病的，自已去試，自已去體會，之後能學習偶而斷食也不錯，有收獲的朋友記得跟我分享!
2.先飲後食
飯前先喝湯或水等流質食物，只要嘴巴不咀嚼到，胃就不會開始消化食物。之後再吃固體食物，就不進湯水，飯後2小時才能喝水，有口渴再喝一點就好。因為水份會稀釋胃酸，除了降低我們的消化功能，之後還會嚴重影響我們的血液循環! 這點是最重要的，要喝的話在飯前先喝。我自已目前是從早上起床到下午5點，不吃東西有喝1~2口水; 我只吃晚餐一餐而已，之後2小時再喝一點水而已。也是照常工作和運動，反而精神更好!朋友們可以開始循序漸近的改變喔~
3.吃進肚子裡的東西要37度以上
我們人體不管吃喝下多少度的東西進入體內，拉尿出來的都是「溫」的，約接近體溫37度，這代表什麼意思???也就是說在我們吃飯的時侯，吃涼菜、涼果、涼飲或是涼水，我們身體需要再消耗熱能(能量)來加熱這個食物。重點來了，這個熱能本來是要用來消化食物或是用來維持血液循環或血液溫度的，若熱能長期的這樣被挪用，你覺得身體會如何???
首先腸胃道出現問題，再來影響其它器官以及血管組織。因為消化食物是身體最耗熱能的事，所以把吃的喝的盡量都加溫到37~40度，冷的東西就先少吃吧(尤其水果)!只要你能同時慢慢做到這三點，最爽的是，你想吃什麼都沒有禁忌了~歐 yes!而且去試了三個月後，會感覺到自已身體的變化!體重是不是變輕了?皮膚也變得更好了?莫名的一些慢性疾病也改善了?此刻只有一個「爽」字形容，原來吃什麼都可以，只要有照上面三種說的，也沒有改變每天生活的方式，只是改變飲食習慣而已。記得，有收獲跟我分享!
二、運動(分二種)
提升肺活量的: 慢跑、快走、騎自行車、跳健身舞、做韻律操、爬山、爬樓梯等等.....
提升氣血的: 拍打功、氣功、八段錦、平甩功、瑜珈、按推原始點等等.....也可以自已上網找
每天30分鐘就好，建議氣血可以多做一點。重點在於你運動中全身是放鬆的，如果過程是緊的，那你是在練降低血液循環....; 所以很多人天天運動，後來還是生病的其一原因。第二重點是，找你喜歡的運動做，不用聽別人的，聽自已身體的聲音，快樂舒服最重要!
三、補充熱能(分內外)
1.內熱能: 常吃蔥、薑、蒜、咖哩、芝麻、堅果、辣椒(不需過辣)、薑湯等等...，這些食物有的吃下去身體會覺得暖暖的。有次我媽全身痛好幾天了，打算隔天要去和平醫院掛急診。於是我就帶我媽去吃一碗辣的湯麵，汗跟鼻涕(寒氣跟毒素)一流出，隔天全身都不痛了，整個人講話都有力了。因為我知道當血液循環不好時，體內的「寒毒」會排不出來，身體就會產生笨重感或酸痛，這時吃個辣把寒毒排出來，就能改善不適感; 但往後自已不長期自我調理，也只是暫時有用而已。
1.外熱能: 你有沒有在冬天的時侯，站在太陽下感受那陽光的熱，直接透進你整個身體裡， 體內的寒冷一下就溫熱了起來，若是沒有，趁現在天氣還有點冷去試一下。我們也可以用暖暖包、溫敷床墊、泡澡、泡腳、發熱溫敷產品、薑泥薑膏等等...，讓身體暖起來提升血液循環。我常常身體沒電的時侯(熱能不足)，貼個暖暖包，用薑粉泡個濃薑湯喝下，馬上精神又來了!
四、快樂的心情
以上三點叫基本功，第四點做不到，前面三點都沒有用。當一個人長期處於緊張、焦慮、害怕、恐懼以及擔心時，你的身體一定是又硬又緊的(身體有放鬆過的人就會知道); 當身體一緊繃，全身血管也跟著緊繃，血液就不怎麼循環了。我有一位朋友，先生出車禍過逝，他一時接受不了，一年後都放不下這件事!整個人身體在一年內垮掉，去台大醫院驗出腦部有個瘤，醫生說只剩幾個月而已，所以家人也同意不開刀。我去了二次台大，也建議朋友用自然醫學來處理。但是沒用，因為朋友會短暫失智，最後自已還決定要開刀，搞的全家人都很擔心!開完刀後，整個人中風半癱，目前住在長照中心。一般中風我們都還救的起來，但發現一件事，沒辦法幫患者24小時溫敷，光這點沒做我們也救不了。原因是長照中心不能提供電源，安全規定!最後這位朋友在一年多後就離開人世了。
總結一下:
你想降低血液循環還是提升血液循環，你自已決定!只要開始調整飲食、找個喜歡的運動、補充內外熱能，還有一個就是想做什麼就去做，想說什麼就去說的快樂心情就對了!
這篇文章朋友們可以接著看【健康好觀念4】有的人很養生、愛運動、飲食.生活作息都很正常，為什麼還是生病?為什麼病情還是控制不住?
(以上內容為個人經驗，如果沒有學習過自然醫學的朋友，還請用你們習慣的就醫行為，或是找專業醫師)
@我目前持續推廣自然醫學，因為自已也是受益者。其實我們「人體本身就有自癒的能力」，只需要自已透過調整飲食、溫敷以及按推; 同時慢慢做到這三件事，我們身體的「血液循環」就會提昇，疾病自然也就改善。
因為太簡單，而且又把健康主控權交到我們自已身上，所以沒有醫者想做這件事，原因是沒有錢賺!我覺得沒什麼不好，只要能幫助人都好。有興趣的人可以自已去「試」我分享的內容，不是信我，是開始相信你自已就有自癒能力。試了，才是自已的東西。從現在開始把健康的主導權握在自已的手中，最後你一定會發現~能救你的人「只有自已」!
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