從看完「人本食氣」這本書之後就開始進行食氣之路，我可以直接一天只吃一餐晚餐，跟喝少量的水。原因是我以前有幾次自我禁食一天，知道禁食能夠減少血液中殘留的污染物，從而使細胞免受酸性物質的侵蝕。因此禁食往往能讓病人快速康復，這些是自然養生學家再清楚不過了。之後，也體驗過跟看過病人沒吃東西，也是這麼的健康!
最主要還是有看過這本書，內容部份我都可以接受跟認同，所以實踐起來比較快又清鬆!我本身就很喜歡研究以前的人是怎麼生活的，不論是吃的、喝的、日常用的或是信仰，有部份原因也是想找尋「人生的根本」，也大約記錄跟分享一下這幾天的食氣過程!
剛好有一天遇見了一位朋友，他們夫妻倆個人都在食氣。我當時很興奮，因為我一直想了解，為什麼這世界上有人可以不吃不喝，甚至不睡覺，還可以一直活下去。有給他酷到，這一定有什麼奧祕在。
於是我自已就買了人本食氣，大約一星期看完，內容主要是說我們人類以前只需要「吸食空氣」就會生存。但由於時代的轉變，人類一步步的退化，從食氣退到食果(水果)，再退到食素，一直退化到現在的食肉，而更嚴重的是退化到"過食"，吃到過多了...。已經退化成體內滿是毒素以及疾病纏身的人類了!
空氣中本身就有水份，所以以前人類也不需要喝水。但因為現在的陽光、空氣、水中的養份，跟幾萬年前是差異很大的，所以我們人的器官也愈來愈退化。特別是我們的肺，以前的肺是較大的器官，需要吸取空氣。而胃很小，因為用不到。但人類開始進食之後，胃器官才變大的。
所以反倒是現代人吃東西，太過烹飪、油膩、重口味、重鹹，再加上有黑心食品，化學加工，才把自已身體給吃壞了。簡單說，就是管不住那張嘴，我自已以前也是這樣，美食主義者，還特別愛吃高檔的日本料理; 現在想起那個"海膽"，都還會吞一下口水....哈!
不過後來從戒煙發現到一件事，除了是習慣問題，最主要還是我們的那顆腦袋，當腦中一直想我要吃鹽酥雞時，這是心中的念頭就是，老子就是要吃要吃要吃，而且還要配黑松沙士或是金牌才對味。於是吃飽喝足後還打個隔，就是一個「爽」字。不過沒有多久，心中的天使出現了!唉~宵夜吃的這麼飽，對身體好像很不好，下次要忍住少吃了。於是人生就像跑馬燈，就這樣不停的給他循環下去，於是「我們身體的血液就不循環了」，哈~我還真能接到這來。想知道要如何改善疾病，可以先看這篇我寫的文章80%的疾病要好，一定先做對這件事「改善血液循環」!
也就是說，現在人會有這麼多的疾病都是吃出來的，其實這點我已經早有認知。因為從台灣的癌症排名就知道，第一名是大腸癌，而且是全世界第一，各位知道這代表什麼意思嗎?就是台灣人在"吃的東西"上面出了很大的問題!
所以書中提到，進食是糟糕的習慣。如何可以表明這一點呢?那就是很少有人可以免於胃腸疾病，同時便祕又是如此普遍。假如進食對人類來說是自然的，這情況就不該發生。而最重要的是，沒有任何飲食比「含鹽」食物更傷害身體，它也會使身體老化的更快!
我們如果有認真的去感受我們的身體，有時你吃東西是真的餓了嗎，還是習慣早上就一定要吃早餐，中午因為上班，用餐時間是固定的，不吃不行?還是都聽營養學家說的，會礦物質或蛋白質不足，導致營養不良產生疾病?而你真的有聽到身體再跟你說，我其實不餓，我其實吃不下的聲音嗎?如果你開始有感受到有聽到，那其實一天一餐就夠了!
這裡開始分享我食氣+先飲後食的過程>>>>>>>>
第一天 2020/2/20
因為以前有練習過一天禁食，所以第一天很清鬆的從起床到下午5點都沒有吃東西，喝1000cc的薑湯，肚子也沒咕嚕咕嚕的叫，之後吃了晚餐跟喝水而已。
*第二天
因為參加早餐會，就給他吃了早餐+豆漿，想說那晚上不要吃好了。不過到了晚上，還是想吃晚餐; 證實早上吃東西後，腦袋會一直更想要再吃東西。整天喝1000cc薑湯。
*第三天
也是從起床到下午5點沒吃東西，喝800cc的薑湯，不過肚子有咕嚕咕嚕的叫。以前會覺得這是餓的訊號，不過我看過書後，自已轉念為「減少多餘物質」進入我身體的訊號!之後也是吃了晚餐跟喝水而已。
第四天
朋友說水還可以再減少，主要原因反而水喝太多血液會不循環。雖然我自已在做淨水設備，但我想自已試看看是不是正確的。白天一樣沒吃，只喝了400cc的湯跟水，晚上跟昨天一樣。
第五天
不過今天水都沒喝了(做測試)，下午吃了一小包蔬菜餅乾，一樣晚上一餐而已。
*第六天
白天一樣沒吃，不過今天早上就先喝了水，發現水愈喝愈渴，不喝反而不渴。因為喝了水後嘴巴跟嘴唇會濕潤，當嘴乾掉後，就會覺得好乾想喝水。晚上也是一餐。只喝了400cc的湯跟水
第七天到第十天
白天一樣都沒吃，喝1小口水約三次，都20cc，晚上也是吃一餐，但飯前喝一碗湯。
第十一天2020/3/1
昨天吃的太撐，飯後又多喝了二碗綠豆湯，於是口腔下齒處長了顆紅色水泡，一天內就長了很大顆，吃東西不痛。跟我以前再排毒的好轉反應不一樣，以前是嘴破，吃東西超痛，而且是白色的。「嘴破」是身體自我提醒的智慧喔，因為吃東西會痛，所以是在提醒我們不要再吃食物進來了。白天都喝1小口水約三次，都20cc，晚上也是一餐。
第十二天
口腔下又長出第二顆水泡，那可以確認是排體內「寒毒」的過程，不過這顆也不痛。昨天晚上也是吃太飽，也多喝二碗綠豆湯。白天都喝1小口水約三次，都20cc，晚上也是一餐
12天心得分享~
這12天下來，體力都很正常!只差在前五天比較難熬，腦袋會一直想吃東西跟喝水; 不過之後習慣就還好了。一切還是在於自已的「心」，聽從自已身體的聲音，其實很多次肚子在叫，可是我就真的不餓。還有書中也沒有提到少喝水，這是我朋友另外教我的，我也到網路上了解一下「先飲後食法」，想了解的朋友可以先去看這篇文章你每天是在降低血液循環?還是提升血液循環?，接下來我也會慢慢的來試試看看。
另外，我之前腰圍從87公分，靠溫敷三個月減了6公分，食氣十二天後腰圍78cm，又減了4公分，其實我已經蠻瘦的。如果對食氣有興趣的人，建議先買書來看，因為當你認同觀念後，你去試的過程中，才會更加勇敢的去做這件事。而每個人的體悟也不同，我是直接跳到只吃一餐。你們可以先上網爬文，或是加入一些食氣與先飲後食法的社團了解，或是先從禁食開始玩起也ok!
第13~15天
白天都喝1小口水約三次，都20cc，晚上也是一餐，飯前喝湯.水，飯後二小時才喝水
第16天 3/6
今天白天都沒喝水，晚上也一餐，食量有點變小，但飯前二碗湯，飯後二小時才喝水。
第17~27天3/17
白天也是小喝1~2口水，晚上也一餐，飯前都二碗湯，飯後二小時才喝水。
第28天
發現一天一餐習慣後，胃好像有縮小的感覺，因為晚餐的食量有變比較小一點，想瘦的人應該會很開心吧，而且又健康!
第29~48天4/7
白天也是小喝1~2口水，晚上也一餐，飯前都二碗湯，飯後二小時才喝水，小吃個甜食。
第49~54天4/12(目前就先記錄到這)
中午現在開始有喝杯熱奶茶跟吃一個蔬菜蛋，其它一樣
@我目前持續推廣自然醫學，因為自已也是受益者。其實我們「人體本身就有自癒的能力」，只需要自已透過調整飲食、溫敷以及按推; 同時慢慢做到這三件事，我們身體的「血液循環」就會提昇，疾病自然也就改善。
因為太簡單，而且又把健康主控權交到我們自已身上，所以沒有醫者想做這件事，原因是沒有錢賺!我覺得沒什麼不好，只要能幫助人都好。有興趣的人可以自已去「試」我分享的內容，不是信我，是開始相信你自已就有自癒能力。試了，才是自已的東西。從現在開始把健康的主導權握在自已的手中，最後你一定會發現~能救你的人「只有自已」!
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